前言
怀孕是一件无比幸福的事儿,同时也是让一个女人体会生命的过程。准妈妈怀胎十月,期间很多部位都可能发生疼痛。就此,我们采访了专家,专家给出的一些建议,希望可以帮你缓解。
应对妊娠早期疼痛
●头痛
准妈妈在怀孕初期,有时会感到头昏和头痛,就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,这些将影响大脑血液循环,所以头部会感到眩晕和疼痛。
医生建议:很多时候,疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外,在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。
●胃脘部烧灼痛
孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常会感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部的逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。
医生建议:准妈妈要每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺卧。按时进食吃好每一顿正餐,不要让胃腔空着。
●乳房发胀有刺痛
由于从妊娠早期乳房就开始增大,充血明显,因此,准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。医生建议:随着孕周的增加,准妈妈要选配适当的胸罩,有助于减轻这种感觉。
应对妊娠中期疼痛
●圆韧带牵拉痛
怀孕中期以后,随着子宫逐月迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带,由于过度牵拉,可能会昌盛牵引性胀痛。这种疼痛不会太重,仅是轻微抽痛。
医生建议:这种情况不须特别治疗,只要注意休息就可以了。
●腿痛、抽筋
进入怀孕中期,准妈妈的小腿和大腿的后面,可能会发生疼痛,与坐骨神经痛相似,如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张,则疼痛的程度会更加重。
医生建议:弯曲脚掌以放松肌肉――尽量把脚跟前伸,同时把脚指往回收。手指用力按摩腿部肌肉也很有帮助,或者下床行走也能消除抽筋症状。
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